近日，90岁的陈奶奶出院前和家人一起向中山大学附属第六医院粤西医院/信宜市人民医院（以下简称“中山六院粤西医院”）骨科二区医护人员送上锦旗表示感谢。

▲90岁老奶奶和家人向骨科送锦旗致谢

▲经X线及CT检查确诊为股骨颈骨折（头下型）

更让她惊喜的是，术后第1天，她已经能在助行器支持下走路锻炼。术后停留静脉镇痛泵联合口服等多模式镇痛，医护团队鼓励及指导陈奶奶床上活动、呼吸功能锻炼，下肢压力泵预防静脉血栓形成，营养支持及抗骨质疏松治疗，教会“起床三步曲”。从跌倒受伤到下床，卧床时间仅仅3天，术后1周，陈奶奶和家人送上锦旗致谢顺利出院。

▲人工股骨头置换手术后X线片

1. 提高警惕。提高自身防跌倒的警觉性，保持良好的生活习惯，健康饮食，科学锻炼。

2. 缓慢活动。每个动作前后可暂停片刻，防止眩晕和不稳定；牢记“起床三步曲”，躺、坐、站共“三个30秒”。

3. 行动支持。可以使用拐杖、助行器以及关节支具等辅助。

4. 防滑防绊。防滑地板、室内防滑，卫生间及走廊等安装扶手，穿防滑鞋，居家保持光线充足，保持地面干净干燥等。

5. 定期体检。排查心脑血管疾病风险，了解医学动态，积极防治骨质疏松。